Наши Аудиопрактики составлены таким образом, что прослушивая их ваше подсознание освобождается от негативных программ, которые не дают вам ощущать счастье во всех сферах жизни. Большинство таких программ закладываются с детства и сопровождают всю жизнь.

Прослушивая наши Аудиопрактики вы приобретаете положительные качества, которые направлены на приобретение положительного опыта в тех или иных ситуациях.

Для того, чтобы положительные качества и состояния укрепились в вашем подсознании и глубоко проникли в ваше тело, необходимо прослушивать выбранные Аудиопрактики ежедневно в течении 40 дней. И дальше по мере необходимости, по ощущениям.

Чтобы закрепить положительный эффект от прослушивания наших Аудиопрактик настройтесь на позитивную продуктивную работу над собой. По возможности оградите себя от негативной информации, которая поступает к вам по различным каналам (телевидение, негативные фильмы, компьютерные программы с негативным смыслом, знакомые, родственники, которые транслируют что-то неприятное для вас). Так вы сможете помочь себе укрепить положительный эффект наших Аудиопрактик.

Хорошего прослушивания!

Умение быть расслабленным, доведенное до автоматизма, – это обязательное условие для обретения здоровья, спокойствия, благополучия и счастья. Быть расслабленным – не значит быть сонным или ленивым. Быть расслабленным – это значит не быть в постоянном напряжении ума и тела, это значит быть легким и безмятежным, быть в состоянии покоя и в то же время все успевать.

Человеку в расслабленном состоянии ума и тела всегда открыт доступ к кладовой знаний, он способен интуитивно находить выход из сложных ситуаций и быстро принимать решения. Он реально и естественно воспринимает действительность и легко проживает нестандартные жизненные ситуации.

Вот, что писал о пользе расслабления Свами Сатьянанда в своей книге «Искусство и наука расслабления»:

«Расслабление — это искусство, так как существуют разнообразные практики, которые можно развивать и использовать для достижения расслабления ума и тела, превращающего жизнь в выражение благополучия. Но расслабление — это также и наука, поскольку оно основано на твердых научных фактах.

На первый взгляд расслабление кажется простым делом — человек всего лишь закрывает глаза и спит. Но на самом деле, достичь расслабления — глубокого расслабления — для большинства людей оказывается очень трудно. Во время отдыха их ум пребывает в состоянии сумятицы, тело постоянно двигается и поворачивается, мышцы подёргиваются… Многие люди обнаруживают, что они не расслабляются даже во сне — они продолжают волноваться и пытаться решать свои проблемы… Это не приводит к отдыху, который требуется уму и телу. Утром люди встают по-прежнему утомленными, и это состояние сохраняется в течение всего дня. Возникает порочный круг — ибо они снова ложатся спать с накопившимся за день напряжением и, вдобавок, с утомлением, которое стало результатом многочисленных ночей, когда они не получали достаточного отдыха во время сна. Неудивительно, что в выходные дни многие люди проводят большую часть времени отсыпаясь — им это необходимо. Вот почему современному человеку нужно знать специальные методы, вызывающие расслабление.

Сон все равно необходим, но его следует дополнять техниками, которые позволяют быстро и эффективно избавляться от волнений и стресса. Это кажется противоречием, и, тем не менее, это правда: люди, которые способны легко расслабляться, могут больше работать, нуждаются в меньшем количестве сна, живут более полной жизнью и, как правило, поддерживают более гладкие социальные отношения во всех сферах жизни.

Человек, умеющий по-настоящему расслабляться, может восстанавливать свои умственные и физические силы и, при необходимости, сосредоточивать их в одном направлении. Фактически, в этом и состоит сила воли — способность направлять все свое существо на достижение одной цели, не отвлекаясь ни на что другое. Расслабление ведет к большей силе воли. Напряжение ведет к рассеянию энергии и внимания во всех направлениях.

…Основное правило расслабления состоит в том, чтобы прекратить думать на сознательном уровне обо всем, что вы уже завершили. Не сосредоточивайтесь на проблемах и не думайте о них. В действительности, ваше подсознание обладает огромными ресурсами для разрешения проблем без привлечения мыслительных процессов на сознательном уровне. Когда у вас в уме наберётся достаточно информации по какой-то конкретной проблеме, забудьте о ней. Ум сам выдаст ответ, когда он потребуется. Ваши сознательные размышления над проблемой в попытке облегчить этот процесс ничем не помогут. Нужно больше доверять способностям своего ума.

Методы расслабления начинаются с отвлечения вашего сознания от эмоционально заряженных мыслей и направления его на эмоционально нейтральную деятельность, например, на осознавание дыхания или различных частей тела.

…Животные совершенно естественно способны приказывать своим мышцам расслабляться. Когда животное или ребенок расслабляется, или засыпает, его мышцы опускаются к полу и, при возможности, принимают такую же форму, как поверхность под ними. Это хороший показатель того, что в них не осталось ненужного напряжения.

…Многие недомогания вызываются ограничениями, которые налагают на телесные функции высшие центры мозга. Когда ваше осознание отделяется от тела, низшие центры мозга оказываются способны выполнять свои обязанности без помех со стороны высших центров. Тогда низшие мозговые центры начинают восстанавливать равновесие тонуса мышц тела и эндокринной системы. Далее, ваше осознавание частей тела или чего-либо другого, что предписывает практика, устраняет стресс и страх. В этих условиях надпочечники перестают выбрасывать адреналин в кровеносную систему. Это переводит организм на более низкий уровень активности. Все тело получает возможность отдохнуть от постоянной стимуляции.

Все вышеупомянутые факторы взаимосвязаны друг с другом. Уменьшение количества мыслей и забот снижает уровень адреналина в крови, что, в свою очередь снижает интенсивность эмоциональных и психологических конфликтов и т.д.

Чтобы поверить в это, нужно испытать общий результат: неописуемое чувство свободы от суматохи в уме. Вы должны попробовать это сами.»

Таким образом, техника глубокой релаксации помогает нам постичь свою истинную природу и устраняет конфликт между нашим сознанием и сферой бессознательного.

Страх за жизнь, свою, своих детей, родственников. Страх перед людьми, когда вы боитесь какого-то человека, что он поступит не так как бы вам хотелось, скажет не то, что вы ожидали. Страх перед каким-то событием, которое должно с вами произойти, а вы боитесь и думаете об этом. Страх перед стихией, природными явлениями.

Страхи могут возникать в разных сферах жизни. Страх в финансовой сфере – кредиты, финансовая нестабильность, потеря денег. Страх о здоровье – страх заболеть, страх видеть чьи-то болезни. Страх в профессиональной деятельности – страх перед начальством, страх не выполнить поставленное задание, страх ответственности, страх некомпетентности в работе. Страхи в личных отношениях, страх, что меня никогда не полюбят, страх одиночества, страх потерять любимого человека, страх быть ненужным, страх, что вас бросят, страх, что вас будут оскорблять, унижать. Страхи в социальной системе – страх, что вы не такие как все и вас за это осуждают, страх коммуникации, страх быть непонятым, страх что кто-то лучше вас и достиг большего, страх перед чем-то новым, неизведанным, необычным.

И все эти страхи лишают человека свободы, человек считает себя ущербным, обделенным, одиноким, не может сделать, сказать, поступить так как ему хочется.
Но все страхи - это порождение нашего сознания. И как правило, большинство страхов закладываются с детства, когда мамы и папы, бабушки и дедушки пытаются воспитать из ребенка хорошего, удобного, правильного человека, тем самым ограничивая его, заставляя вписаться в определенные рамки.
«Это делать нельзя, так поступают только плохие дети», и ребенок думает, если я так поступил, значит я плохой, значит меня не будут любить, и я буду несчастным всю жизнь.
«Закрой рот, а то простудишься», и ребенок боится говорить, высказывать свое мнение, общаться.

А так как ребенок не знает, что мир разный, он верит в то, что ему транслируют родители, ему кажется, что принятое в его семье – это и есть норма жизни, поведения, норма отношений и по-другому быть не может. И ребенок следует за всеми ограничениями, лишениями, указаниями приобретая полный букет страхов. И несет все эти страхи с собой по жизни преумножая их и порождая новые.

И сейчас стоит задача удалить все страхи, которые копились и расцветали буйным цветом. Необходимо обрести гармоничное и спокойное отношение ко всему, что происходит в жизни. Убрать негативную реакцию организма на любые события в жизни. Переписать в подсознании информацию о том, что события вызывали у вас отрицательные эмоции.

Для человека, который обрел свое место в социуме и живет в атмосфере любви, доверия и заботы ближних, страх уже не будет представлять опасность.

Наши Аудиопрактики и Медитации помогут вам избавиться от страхов и жить полноценной жизнью. На консультациях мы выявим причину ваших страхов и поможем вам найти пути их преодоления.

«Мозг – физический посредник сознания, так как он связывает ум, чувства и тело в одно гармоничное существо.

Воздействуя на тело, - мы стимулируем мозг, стимулируя мозг, - мы воздействуем на тело.» (Сатьянанда Сарасвати)

На этом сайте вы узнаете об аудиотехниках, в которых вам ничего не нужно делать, а также о тех, слушая которые, вам мысленно или наяву нужно будет выполнять то, что предлагает аудиотренер.

Мое мнение относительно «ничегонеделанья» сложилось в результате личного опыта работы с разными техниками трансформации. И этот опыт показал, что после практик, настроев и медитаций, где от нас требуется только расслабляться и слушать, сознание и судьба в конечном итоге все-таки приводит к пониманию, что необходимо что-то делать самому. Тех, кто ленив и подвержен сомнению, тех, кто занят и не способен выделить для себя и полчаса времени, это огорчит. Но, увы, это так. Сонная или оглушительная реальность, в которой мы не совершаем или совершаем много лишних тело- и мысле-движений, даже с огромным количеством методов и инструментов, остается неосознаваемой. Никто и ничего за нас не сделает полностью и правильно. Только мы сами можем изменить себя и свой собственный мир.

Я начинала свой путь с огромной… нет, не так – с огромнейшей лени и одновременно постоянного напряжения и беспокойства. Так продолжалось несколько лет. Несколько лет прослушивания, просматривания. Лежа, сидя и даже стоя, я - спала. Жизнь – как постоянный напряженный сон без возможности быть расслабленным. И сейчас даже не вспомню, как, в какой момент я стала совершать шаги не только в мыслях, но и в реальности. Но так случилось. Постепенно, незаметно, шаг за шагом, так, как это учатся делать маленькие дети. Моё исконное Я привело меня туда, где я сейчас. И нашло мне моего Учителя, моего Мастера. Спасибо Ему за то, что я смогла проснуться и понять, что Любовь – это такое же состояние существования, как постоянная величина в физике, и не имеет никакого отношения к ожиданиям, желаниям и эмоциям, что человеческое Сознание способно расширяться во всех «направлениях», вмещая в себя вселенные Подсознания и Сверхсознания, что Ум можно научить быть спокойным в любой ситуации, что все совершенные человеком открытия – это плагиат всегда существующих Знаний во Вселенной, и что согласно объективной реальности Действия в материальном мире совершаются человеком, а не чудесным образом.